Alexandertechniek in Educatie

Interesse is de natuurlijke motor voor alle educatie. Wanneer er interesse is leidt dat automatisch tot een betere lichaamshouding, een betere, daarmee samenhangende ademhaling en andere fysieke en mentale processen. Daartegenover staan concepten als "je best doen", concentreren, rechtop zitten, presteren, opletten etc. Concepten die goed bedoeld zijn, maar leiden tot een slechtere lichaamshouding [te veel spanning] en vermoeidheid. Ze zorgen ervoor dat de interesse afneemt. Omdat die patronen vaak al behoorlijk ingesleten zijn, zijn ze niet "even snel" op te heffen.

Wel kun je van deze effecten voor een groot deel weer snel herstellen. In de Alexandertechniek hebben we daartoe een [lig-] oefening uitgewerkt. De oefening vraagt 10 tot 15 minuten, maar ook 2 minuten 'liggen' levert al heel wat op. 

De oefening heet: "de actieve rusthouding"

De oefening brengt je nek- en rugspieren, ademhaling, oogfunctie, spijsvertering etc. weer wat in balans en je rust er snel en ook goed van uit.

wanneer dit je wat lijkt, kun je de oefening gratis downloaden.

Meer weten over de Alexandertechniek? Ga naar Equilibrium.online